Tag Archives: Нервна система

Как да “хакнем” хормоните на щастието?

Хормоните са химикали, произвеждани от различни жлези в тялото ви. Те пътуват през кръвния поток, действайки като пратеници и участвайки в много телесни процеси. Една от тези важни функции помага за регулиране на настроението ви. Известно е, че някои хормони помагат за насърчаване на положителни чувства, включително щастие и удоволствие. Тези „хормони на щастието“ включват: Допамин: Известен […]

4-те най-лоши храни за мозъка ви

вредни-храни-за-мозъка

Вашият мозък е най-важният орган в тялото ви. То кара сърцето да бие, белите дробове да работят и като цяло е отговорно за цялото функциониране на тялото. Ето защо е от съществено значение да поддържате мозъка си в оптимално състояние със здравословна диета. Някои храни имат отрицателно въздействие върху мозъка, влияят на паметта и настроението […]

Изгубих си съня! – Защо?

Повечето хора изпитват затруднения със съня в даден момент от живота си. Някои хора може да се почувстват освежени само след шест или седем часа сън. Въпреки това повечето възрастни се нуждаят от около осем часа сън всяка нощ, за да се чувстват отпочинали Какво причинява безсънието? Има много възможни причини за безсъние, включително вашите навици на […]

Болки в ушите

Болка в ухото (оталгия) по-често се появява при деца, но може да се появи и при възрастни. Болката, която започва вътре в ухото, е известна като първична оталгия, докато болката, която възниква извън ухото, е известна като вторична оталгия. Тя може да се появи постепенно или внезапно и да бъде тъпа, остра или пареща и може […]

Защо тийнейджърите страдат от безсъние

безсъние Тийнейджъри не спят достатъчно в наши дни и писателката Лиза Л. Луис отказва повече да мълчи по този въпрос. Луис, майка на две деца, помогна за стартирането на първия закон (в САЩ), изискващ здравословно време за започване на училище за подрастващите – закон, който ще бъде приложен в действие в Калифорния това лято. Нейната […]

Полиневропатия – какво трябва да знаем?

Полиневропатията е състояние, при което периферните нерви на човек са увредени. Това са нерви, които минават през цялото ви тяло. Полиневропатията засяга нервите в кожата, мускулите и органите. Когато нервите са увредени, те не могат да изпращат редовни сигнали обратно към мозъка ви. Това състояние обаче не засяга нервите в мозъка или гръбначния стълб. Остра полиневропатия Острите форми възникват, […]

Как медитацията може да промени мисленето ви

Във време, в което травматични събития като пандемии, престрелки и загуби изглеждат безкрайни, медитацията може да ни помогне! Медитацията е колекция от практики, чиято цел е да помогне на повечето от нас да култивират моментно осъзнаване. Медитацията е практика на осъзнаване – няма универсално определение. Може да бъде обобщена като „практика на ума и тялото”. Тя […]

7 научно доказани ползи от Белия трън

Белият трън е бодливо растение с отличителни лилави цветя и бели вени. Според традиционните истории, те са причинени от капка мляко на Дева Мария, паднала върху листата му. Активните съставки в белия трън са група растителни съединения, известни като силимарини. Известно е, че силимаринът, извлечен от бял трън, има антиоксидантни, антивирусни и противовъзпалителни свойства. Всъщност […]

Какво трябва да знаете за сънната парализа?

Сънната парализа е временна неспособност за движение, която възниква веднага след заспиване или събуждане. Индивидите остават в съзнание по време на епизоди, които често включват тревожни халюцинации и усещане за задушаване. Тези епизоди на сънна парализа включват елементи както на сън, така и на будно състояние. Това е част от причината, поради която могат да доведат […]

Периодично гладуване — Ръководство за начинаещи

Интервалното гладуване (IF) в момента е една от най-популярните световни тенденции за здраве и фитнес. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и да опростят начина си на живот. Много проучвания показват, че може да има мощни ефекти върху тялото и мозъка и дори може да ви помогне да живеете по-дълго. А […]