11 Стратегии за изграждане на мускули
Възможно е да се направи повече мускулна маса за 4 до 12 седмици при по-голяма консумация на протеини, прогресивни силови тренировки, време за възстановяване и други процедури.Изграждането на мускули изисква време, отдаденост и търпение. Но също така включва баланс между протеиновия синтез, хормоналното активиране и клетъчния растеж. Когато увеличите мускулната