Количка

Обадете ни се на 02 402 68 68

Безплатна доставка на всички поръчки над 100 лева!

5 неща, които можете да направите, за да се погрижите за бъбреците си

Facebook
Telegram
Twitter
WhatsApp
Съвети бъбреци Здравитал

Добре дошли!

Екипът на Здравитал Ви пожелава приятно четене. Разглеждайте ежедневно нови здравни публикации.

Вашите бъбреци играят много важна роля за цялостното Ви здраве. Те са толкова важни, че повечето хора се раждат с два от тях, в случай че нещо се случи с единия.

Скрити в задната част на корема Ви, вероятно не сте мислили много за грижата за бъбреците си. За щастие нещата, които можете да направите за грижа за бъбреците, ще се отразят и на цялостното Ви здраве.

Какво представляват бъбреците?

Вашите бъбреци са два органа, които се намират в корема Ви от двете страни на гръбначния стълб. Те са с размерите на юмрук и с форма на боб.

Те са отговорни за почистването на кръвта. Те обработват кръвта Ви, за да сортират излишните течности, нежелани химикали и отпадъци, и ги превръщат в урина. За всеки час цялото Ви кръвоснабдяване преминава през бъбреците Ви по 12 пъти, което се равнява на около 200 литра кръв всеки ден!

Вашите бъбреци работят усилено, ден и нощ, за да сте здрави. Освен че почистват кръвта Ви, те също помагат за регулиране на кръвното Ви налягане, балансиране на количеството вода в тялото Ви и управление на производството на витамин D.

5 неща, които можете да направите, за да се грижите за бъбреците си

1. Внимавайте за признаци на бъбречно заболяване

Човек с бъбречно заболяване има прогресивна загуба на бъбречна функция. Бъбречното заболяване понякога се нарича „тихо заболяване“, тъй като често не причинява симптоми, докато заболяването не прогресира значително. Не е необичайно хората да са загубили до 90% от бъбречната си функция, преди да изпитат симптоми на бъбречно заболяване.

Внимавайте за признаците и симптомите на бъбречно заболяване, ако имате някакви притеснения, посетете Вашия лекар.

Признаците за намалена бъбречна функция могат да включват:

– високо кръвно налягане

– промяна в това колко често ходите до тоалетната и колко урина отделяте

– промени в урината – например разпенена урина или кръв в урината.

– повишена подпухналост около краката, глезените или очите

– болка в областта на бъбреците (долната част на гърба)

– умора и отпадналост

– загуба на апетит

– затруднения със съня

– главоболие

– затруднено концентриране

– сърбеж

– задух

– гадене и повръщане

– лош дъх и метален вкус в устата

– мускулни крампи

– изтръпване на пръстите на ръцете или краката.

Много от тези симптоми са доста общи или неясни и могат да сочат към други заболявания или състояния. Важно е да говорите с личния си лекар за това как се чувствате, за да може той да изключи бъбречно заболяване или други проблеми.

Ако имате един или повече рискови фактори за бъбречно заболяване, е препоръчително да посещавате личния си лекар за преглед на бъбречното здраве на всеки две години.

2. Откажете пушенето

Хората, които пушат, са по-склонни да развият бъбречно заболяване и рак на бъбреците , така че отказването сега е чудесна стъпка за бъдещото здраве на бъбреците Ви. Отказването от тютюнопушенето носи ползи за цялото Ви тяло.

3. Следете кръвното си налягане

Високото кръвно налягане или хипертонията е рисков фактор за развитие на бъбречно заболяване, тъй като може да причини увреждане на артериите и кръвоносните съдове в и около бъбреците. Говорете с личния си лекар за редовно измерване на кръвното си налягане, за да се уверите, че е на здравословно ниво.

Ако имате високо кръвно налягане, ето и няколко начина за справяне с него:

– извършвайте редовна физическа активност, като се стремете към 30 минути умерена активност всеки ден

– умерен  прием на алкохол

– отказване от пушенето

– яжте по-малко сол

– приемайте широка гама от здравословни храни и пийте много вода

– намалте стреса.

Някои хора с високо кръвно налягане трябва също да приемат лекарства, за да управляват състоянието си.

4. Контролирайте диабета

Диабетът е водещата причина за бъбречно заболяване в целия свят. Ако сте били диагностицирани с диабет, говорете с Вашия лекар за това как да управлявате състоянието си и едновременно с това да следите здравето на бъбреците си.

5. Пийте вода

Редовното пиене на вода през целия ден помага на бъбреците Ви да функционират правилно и да останат здрави.

Водата е най-добрият избор на течност за пиене през целия ден. Не съдържа калории, сол или захар и е естественият начин да хидратирате тялото си. Плодовите концентрати, безалкохолните и алкохолните напитки могат да съдържат високи нива на сол и захар, също и напитките, които съдържат фосфорна киселина (често използвана в напитки като кола и бира), могат да насърчат образуването на камъни в бъбреците . Пазете тези напитки за специални поводи и вместо тях посягайте към вода, когато сте жадни през деня.

Имайте предвид, че усещането за жажда е първият знак на тялото, че вече сте дехидратирани . Малки, чести питиета вода през деня ще Ви поддържат хидратирани. Не забравяйте да пиете повече вода, ако сте в горещ климат, спортувате, кърмите или сте бременна.

Натурална терапия за бъбреци

Един от най-добрите естествени диуретици е именно коренът от Глухарче. Това е и причината Здравитал да се насочи към създаването на една уникална формула на водно парна екстракция на чист извлек корен от глухарче. Трибор Моно Корен Глухарче е продукт с невероятна насоченост към подобряване функцията на бъбреците.

Полин Илиева

Полин Илиева

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Гарантирана сигурност чрез reCAPTCHA и Google.Политиката за поверителност и Условията за ползване се прилагат.

Харесваш статиите ни? Абонирай се!

Абонирайки се ще получавате известия за нашите последни публикации!

Безплатни доставки

На всички поръчки над 100.00 лева

Връщане спрямо ЗЗП

При проблем ще върнем пратката Ви

Високо качество

Предлагаме само качествени продукти

100% Сигурност на данните

Грижим се за Вашите лични данни