Tag Archives: Опорно-двигателна система

6-те невероятни ползи за здравето от копривата

Копривата (Urtica dioica) е основна част от билколечението от древни времена. Древните египтяни са използвали коприва за лечение на артрит и болки в долната част на гърба, докато римските войски са я разтривали, за да останат стоплени. Научното му име, Urtica dioica, идва от латинската дума uro, което означава „да изгоря“, тъй като листата му могат да […]

Диета и тренировки за по-дълъг живот

Ново проучване установява, че за да живеят по-дълго, хората трябва да се хранят здравословно и да спортуват редовно. Докато балансираната диета и редовните упражнения поотделно имат много ползи за здравето, проучването отбелязва, че най-голямото намаляване на риска от смъртност идва от комбинирането на диета и упражнения заедно. Констатациите показват, че дори високите нива на упражнения […]

5 метода за справяне с мускулната треска

Ако вчерашната тренировка кара мускулите ви да “крещят” днес, приемете го като добър знак. Най-вероятно имате “мускулна болка със забавено начало” (DOMS) и това означава, че сте работили достатъчно усилено, за да създадете малки разкъсвания на мускулните си влакна. Това може да се случи, когато увеличите интензивността, честотата или продължителността на тренировката си или когато опитате […]

Полиневропатия – какво трябва да знаем?

Полиневропатията е състояние, при което периферните нерви на човек са увредени. Това са нерви, които минават през цялото ви тяло. Полиневропатията засяга нервите в кожата, мускулите и органите. Когато нервите са увредени, те не могат да изпращат редовни сигнали обратно към мозъка ви. Това състояние обаче не засяга нервите в мозъка или гръбначния стълб. Остра полиневропатия Острите форми възникват, […]

Синдром на карпалния тунел

Синдром на карпалния тунел (CTS) – това представлява натиск върху нерв в китката. Причинява изтръпване и болка в ръката и пръстите ви. Често можете да се лекувате сами, но може да отнеме месеци, за да се подобрите. Проверете дали имате синдром на карпалния тунел (CTS) Симптомите на синдрома на карпалния тунел включват: болка в ръката или пръстите […]

7 научно доказани ползи от Белия трън

Белият трън е бодливо растение с отличителни лилави цветя и бели вени. Според традиционните истории, те са причинени от капка мляко на Дева Мария, паднала върху листата му. Активните съставки в белия трън са група растителни съединения, известни като силимарини. Известно е, че силимаринът, извлечен от бял трън, има антиоксидантни, антивирусни и противовъзпалителни свойства. Всъщност […]

Ревматологични заболявания – Боряна Ботева

Госпожа Боряна Ботева – председател на организацията на пациентите с ревматологични заболявания в България (ОПРЗБ) – това е поредната специалистка, която през тази година гостува в новото издание на едно от най-обичаните предавания по телевизия Евроком – „Академия Здравитал“. Също така г-жа Ботева е председател на Сдружението за развитие на българското здравеопазване, което получи национално […]

Как да предотвратите остеопорозата във времето?

Знаете ли, че по последни данни в България над 20% от хората страдат от остеопороза? Жените обикновено започват с по-ниска костна плътност от мъжете и загубата на естроген с течение на времето може да увеличи риска от остеопороза. Но има добри новини: в някои случаи остеопорозата може да бъде предотвратена. Колкото по-рано започнете да поддържате костите […]

5 ползи от йогата при болки в гърба

Хроничната болка в гърба засяга милиони хора по света и честотата на разпространение продължава да нараства. Освен аспекта на болката, тя може да доведе и до увреждане, психологически дистрес и в крайна сметка до понижено качество на живот. Ако страдате от болки в гърба, може да помислите да опитате йога. Тя ефективно може да облекчите симптомите на болката […]

4 мита за покачването на мускули

Ако сериозно се ангажирате с програма за изграждане на мускули, трябва да бъдете много внимателни къде ще получите съвета си. Бодибилдингът и фитнесът са мултимилиардна индустрия с нови уебсайтове, които се появяват всеки ден. Много от така наречените „експерти“ там наистина нямат представа за какво говорят. Те са мотивирани само от продажбата на скъпи хапчета, прахове и […]