Tag Archives: Имунна система

Диета и тренировки за по-дълъг живот

Ново проучване установява, че за да живеят по-дълго, хората трябва да се хранят здравословно и да спортуват редовно. Докато балансираната диета и редовните упражнения поотделно имат много ползи за здравето, проучването отбелязва, че най-голямото намаляване на риска от смъртност идва от комбинирането на диета и упражнения заедно. Констатациите показват, че дори високите нива на упражнения […]

4-те основни здравословни ползи от Аронията

Плодовете на аронията ( Aronia melanocarpa ) са малки, тъмни “топченца”, които са изключително популярни сред загрижените за здравето си потребители. Те се смятат за един от най-богатите източници на растителни антиоксиданти, за които се твърди, че предлагат много полезни за здравето свойства. Тази статия разглежда всичко, което трябва да знаете за плодовете на аронията. Какво представляват […]

Повечето хора консумират твърде много сол (натрий)

Малка част от натрия, който консумираме, е под формата на сол. Вашето тяло се нуждае от малко количество натрий, за да работи правилно. За съжаление консумацията на твърде много натрий е вредно за вашето здраве. Излишъкът от натрий може да повиши кръвното ви налягане и риска от сърдечни заболявания и инсулт. Една от най-честите причини за смъртност са точно тези заболявания. Източници […]

Дефицит на витамин D – как да го познаем?

Получаването на достатъчно, но не прекалено много витамин D е необходимо, за поддържанe функциите на тялото ви в добра форма. Този витамин подпомага здравето на костите и може да помогне за предотвратяване на някои видове рак. Симптомите на дефицита му могат да включват мускулна слабост, болка, умора и депресия. За да получите достатъчно D, обърнете внимание на определени […]

Nigella sativa – черен кимон

Nigella sativa, известна също като черен кимион или черни семена, е лечебна билка, произхождаща от източното Средиземноморие, Северна Африка, Югозападна Азия и Индийския субконтинент. Въпреки че можете да го използвате в готвенето, той може би е по-известен с вековната си употреба в традиционната медицина. Той е рекламиран като предлагащ толкова много ползи за здравето, че някои […]

Периодично гладуване — Ръководство за начинаещи

Интервалното гладуване (IF) в момента е една от най-популярните световни тенденции за здраве и фитнес. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и да опростят начина си на живот. Много проучвания показват, че може да има мощни ефекти върху тялото и мозъка и дори може да ви помогне да живеете по-дълго. А […]

5 ползи от детоксикацията на тялото

Вашето тяло е чудотворно. Помага ви да правите всичко – от ядене на вкусни храни и шофиране до работа до разходка из града и какво ли още не! В разгара на всички тези дейности тялото ви е изложено на стотици хиляди токсични химикали на ден.  След години на съхранение на вредни токсини, може да започнете да забелязвате някои леки […]

Каква е истината за енергийните напитки?

Можете да намерите енергийните напитки абсолютно навсякъде. Това са продукти като „Bang“, „Red Bull“ и „Energy Shot“ . Това, което ги дефинира, е, че съдържат големи количества кофеин и захар и биват използвани като стимулант за някои хора. Рискове от енергийните напитки Приемането на напитки, променящи настроението, които съдържат големи количества кофеин, може да доведе до нежелани странични […]

Колко ще продължи локдаунът в Шанхай?

Китайският град Шанхай е блокиран заради Covid повече от месец, което засяга живота на над 25 милиона души – колко време ще продължи локдаунът? Местните власти заявиха, че скоро ще облекчат правилата, но много хора остават затворени в домовете си. Каква е ситуацията в момента в Шанхай? Местният съвет на Шанхай обяви в понеделник, че […]

7 причини да пием Матча чай

Напоследък популярността на матча нарасна до небето, като матча шотове, лате, чайове и дори десерти се появяват навсякъде. Подобно на зеления чай, матча идва от растението Camellia sinensis. Въпреки това, той се отглежда по различен начин и има уникален хранителен профил. Фермерите отглеждат матча, като покриват чаените си растения 20-30 дни преди прибиране на реколтата, за да […]