Около 10% от населението на света изпитва безсъние, което се квалифицира като медицинско състояние. Обикновено не е опасно и има много начини – включително лекарства и възможности за психично здраве – за лечението му.
Безсъние е, когато не спите както трябва. Това може да означава, че не спите достатъчно, не спите добре или имате проблеми със заспиването или продължителността съня. За някои хора безсънието е незначително неудобство. За други безсънието може да бъде сериозно смущение. Причините за безсънието могат да варират също толкова широко.
Тялото ви се нуждае от сън по много причини (а науката все още се опитва да разбере защо сънят е толкова важен за организма ви). Експертите знаят, че когато не спите достатъчно, това може да доведе до лишаване от необходимия сън, което обикновено е неприятно (най-малкото) и ви пречи да работите по най-добрия начин.
Експертите използват два основни начина за разделяне на безсънието на категории:
Както острата, така и хроничната форма на безсъние са много чести. Грубо казано, 1 от 3 възрастни по света има симптоми на безсъние, а около 10% от възрастните отговарят на критериите за безсъние.
Безсънието има няколко потенциални симптома, които попадат в няколко категории:
| Вид | Синтоми |
|---|---|
| Проблемен сън | • Първоначално безсъние (начало на заспиване) : Това означава, че имате проблеми със заспиването. • Средно (поддържащо) безсъние : Тази форма ви кара да се събуждате посред нощ, но отново заспите. Това е най-често срещаната форма, засягаща почти две трети от хората с инсомния. • Късно (ранно събуждане) безсъние : Тази форма означава, че се събуждате твърде рано сутрин и не заспивате отново. |
| Ефекти през деня | • Чувство на умора, неразположение или сънливост. • Забавени реакции, като например реагиране твърде бавно, когато шофирате. • Проблем със запомнянето на нещо. • Забавени мисловни процеси, объркване или проблеми с концентрацията. • Смущения в настроението, особено тревожност, депресия и раздразнителност. • Други смущения във вашата работа, социални дейности, хобита или други рутинни дейности. |
| Характеристики на хронично безсъние | • Обстоятелства : Диагнозата хронично безсъние изисква безсъние без обстоятелства, които биха попречили на способността ви да спите (като промени в работния график, житейски събития и т.н.). Диагностицирането на безсъние изисква проблеми със съня, въпреки че имате време и подходяща среда за това. • Честота : Хроничното безсъние изисква да имате често безсъние, поне три пъти седмично. • Продължителност : Хроничното безсъние продължава най-малко три месеца. • Обяснение : Безсънието не се случва поради вещества или лекарства (включително медицински и немедицински) или други нарушения на съня. Други медицински или психични състояния също не могат да обяснят напълно защо не спите. |
Експертите не знаят напълно защо възниква безсънието, но текущото разбиране е, че това състояние може да включва много фактори. Някои от тези фактори могат да бъдат причини или просто да допринесат за това. Необходими са повече изследвания, за да се разбере точно как и защо се случва безсънието.
Факторите, които могат да причинят или допринесат, включват (но не се ограничават до) следното:
Когато безсънието е тежко или продължи дълго време, то причинява лишаване от сън . Основен проблем при лишаването от сън е сънливостта през деня, която може да бъде опасна, ако шофирате или изпълнявате други задачи, които изискват от вас да сте бдителни и внимателни.
Лишаването от сън също може да увеличи риска от определени състояния:
Медицинско лице може да диагностицира безсъние, като използва комбинация от методи, особено като ви задава въпроси относно вашата здравна история, лични обстоятелства, навици на сън, симптоми и др. Те могат също така да препоръчат определени тестове, за да изключат други състояния, които биха могли да причинят или да допринесат за безсъние.
Няма тестове, които могат директно да диагностицират безсънието. Вместо това тестовете помагат да се изключат други състояния със симптоми, подобни на безсънието. Най-вероятните тестове ще включват:
Възможни са и други тестове в зависимост от вашите симптоми и други фактори. Вашият лекар е най-точния човек, който може да ви каже какви тестове препоръчва.
Има много начини за лечение на безсъние, вариращи от прости промени в начина ви на живот и навици до различни лекарства. Основните подходи за лечение на безсъние са:
Някои причини за безсъние могат да бъдат предотвратени, докато други могат да възникнат по причини, които не са добре разбрани. Въпреки че е невъзможно да предотвратите напълно безсънието, има много неща, които можете да направите, за да си помогнете да спите по-добре.
Трябва да говорите с вашия лекар, ако забележите, че безсънието продължава повече от няколко нощи и/или ако започне да засяга ежедневието, задачите и дейностите ви. Трябва също да говорите с тях, ако забележите следното:
ВАЖНО! НЕ СЕ САМОДИАГНОСТИЦИРАЙТЕ, разговаряйте с вашия лекар, той ще Ви даде най – правилните насоки, най-точната диагноза и най- правилното лечение за вашия проблем.
Надяваме се информацията за Инсомния (Безсъние) е била интересна и полезна. Ако се интересувате от други заболявания и състояния, може да потърсите техните наименования в търсачката отдолу. Благодарим Ви, че сте наш потребител!
