Хората, диагностицирани с диабет тип 1 или тип 2, се нуждаят от специално внимание, за да избегнат потенциално сериозни здравословни проблеми през цялата година. Въпреки това през летните месеци хората с двата вида диабет трябва да бъдат особено внимателни към състоянието си, тъй като диабетът създава специална чувствителност към топлината.
Съдържание
Рискове при хора с диабет
Диабетиците имат по-висок риск от топлинно изтощение , което се получава, когато хората са изложени на топлина за дълъг период от време, без да пият достатъчно вода. Хората с диабет също са по-чувствителни към топлина като цяло. А когато времето е горещо и влажно през летните месеци, диабетиците са изложени на още по-висок риск.
Диабет и непоносимост към топлина
Диабетиците често имат проблеми с управлението на нивата на кръвната си захар и през горещите летни дни. Това е така, защото те се дехидратират по-бързо от хората без диабет и дехидратацията може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар.
Следете за признаци на дехидратация, които включват:
- Намалено уриниране
- Замаяност
- Сухота в устата и очите
- Главоболие
- Повишена жажда
- Умора
И тежки симптоми на дехидратация, които включват:
- Тъмно оцветена урина
- Прекомерна жажда
- Учестен пулс
- Ниско кръвно налягане
Трябва да избягват слънцето?
Диабетиците не са по-чувствителни към слънчевите лъчи върху кожата си. Получаването на слънчево изгаряне обаче всъщност може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар. Обикновено е най-добре за диабетиците да избягват да седят на пълно слънце за продължителен период от време. Това е особено важно в много горещи и влажни дни, както и в обедните часове на деня, когато слънцето е най-силно.
Когато спортуват на открито през лятото, хората с диабет трябва да избягват излагането на слънце в най-горещата част на деня. По-добре е да правите упражнения рано сутрин или вечер, когато температурите са по-ниски. Или тренирайте на закрито с включен климатика.
Общи летни съвети за диабетици
Диабетиците могат да предприемат следните стъпки, за да наблюдават здравето си през лятото, когато се наслаждават на времето със семейството и приятелите си:
- Проверявайте кръвната си захар по-често.
- Не пийте нищо с алкохол и кофеин.
- Не ходете боси, включително на басейна или плажа.
- Пийте много вода , дори и да не сте жадни.
- Използвайте слънцезащитни продукти, за да не изгорите.
- Носете леки, широки дрехи.
- Яжте храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини.
Управлението на вашия диабет през лятото изисква допълнително внимание, но няма причина да не можете да се насладите на сезона със семейството и приятелите.
Препоръка от Здравитал
Можете да опитате Цейлонска канела от Здравитал. Продуктът е изключително подходящ за хора с диабет, тъй като спомага за контрола на кръвната захар, има и множество други свойства, които ще Ви накарат да се чувствате значително по-добре. Повече за канелата, прочетете тук!
