Открийте една вкусна и полезна рецепта, която включва артишок, за да подпомогне пътя ви към отслабване. Артишокът е нискокалоричен и богат на фибри, което го прави чудесно допълнение към здравословната диета.
Съдържание
Как артишокът помага в рецептата
Артишокът подпомага отслабването благодарение на високото си съдържание на фибри, които насърчават чувството за ситост и помагат за контролиране на апетита. Те също така подпомагат храносмилането, метаболизма и здравето на черния дроб, като съдействат за ефективното изгаряне на калориите.
Научете повече за Артишока и ползите за здравето от него.
Съставки
- 4 средно големи артишока
- 1 лимон
- 2 скилидки чесън, смлени
- 2 супени лъжици зехтин
- Сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне
- Пригответе артишока, като отстраните твърдите външни листа и отрежете горната част. Натрийте ги с лимон, за да предотвратите покафеняването им.
- Сварете артишока на пара, докато омекне, приблизително 30-40 минути.
- В тиган загрейте зехтина и задушете нарязания на ситно чесън, докато стане ароматен.
- След като артишокът е сварен, отстранете дръжката (размитата част в центъра) и нарежете сърцата на парчета с големина на хапка.
- Добавете нарязаните артишок сърца в тигана с чесъна, подправете със сол и черен пипер и сотирайте за няколко минути, докато ароматите се слеят.
Заключение
Насладете се на тази ароматна и засищаща рецепта с артишок като част от вашето начинание за отслабване. Комбинацията от хранителните предимства на артишока и вкусните аромати ще подпомогне постигането на целите ви, като в същото време ще осигури засищащо и вкусно ястие. За повече интересни и полезни рецепти натиснете ТУК.
