Tag Archives: Храносмилателна система

Кои храни могат да повишат серотонина в тялото ни?

Храни - серотонин - Здравитал

Серотонинът е химическо вещество, за което се смята, че действа като стабилизатор на настроението (невротрансмитер). Твърди се, че спомага за създаването на здравословни модели на сън. Другото име на веществото е 5-хидрокситриптамин. Нивата на серотонин могат да имат ефект върху настроението и поведението, а химикалът обикновено се свързва с това да се чувствате добре и […]

15 полезни съвета за преодоляване на преяждането

Преяждане - Здравитал

Преяждането се счита за най-разпространеното хранително разстройство в света. То може да се разглежда не само като прекомерна консумация на храна, но и като психично състояние. Това означава, че тези хора имат нужда от лечение, проведено от специалисти, за да успеят да го преодолеят.Диагностицираните с това разстройство, изпитват нуждата от приемане на необичайно големи количества […]

“Jump Start” закуски

храни за енергия здравитал блог

Интересна здравна статия, която ще Ви предостави необходимите съвети, за да се тонизирате чрез правилно хранене.

Диета и тренировки за по-дълъг живот

Ново проучване установява, че за да живеят по-дълго, хората трябва да се хранят здравословно и да спортуват редовно. Докато балансираната диета и редовните упражнения поотделно имат много ползи за здравето, проучването отбелязва, че най-голямото намаляване на риска от смъртност идва от комбинирането на диета и упражнения заедно. Констатациите показват, че дори високите нива на упражнения […]

Справи се сега със синдрома на ленивите черва!

синдром на ленивите черва

Синдромът на ленивите черва е състояние със симптоми на запек и болезнено ходене до тоалетна. Някои хора използват определението “лениви черва“, особено за да опишат начина, по който се държат червата им след честа употреба на лаксативи. Когато имате това състояние, вашето дебело черво бавно пренася отпадъците през храносмилателния тракт на тялото ви. Синдромът на ленивите черва може да […]

10 принципа на правилния детокс

Трябва ли ми детокс? Когато се събудите сутрин, как се чувствате? Ако отговорът е нещо по-малко от здравословно, жизнено и пълни с енергия, тогава може би е време да натиснете Reset и да подкрепите тялото си чрез нежно прочистване. Оптималното здраве, красота и благополучие започват в червата. Ако не се храним добре  или по-важното – не смиламе добре храната, тогава можем […]

Lactobacillus Acidophilus – ползи за тялото

Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus) е вид пробиотик („добри“ бактерии), откриван в човешкото тяло и някои храни. „Добрите“ бактерии като L. acidophilus могат да помогнат за разграждането на храната, усвояването на хранителни вещества и борбата с „лошите“ организми, които могат да причинят заболявания. L. acidophilus понякога се добавя към ферментирали храни като кисело мляко. Могат да бъдат отркити и […]

По бира на ден за здрав чревен микробиом

микробиом

Изследователите смятат, че бирата може да окаже благоприятно влияние върху чревния микробиом. Изследователите казват, че една бира на ден, независимо дали е алкохолна или безалкохолна, може да помогне за разнообразяване на чревния микробиом на мъжете. Експертите казват, че докато разнообразието в червата като цяло е полезно, какъв тип бактерии процъфтяват също е важно. Те отбелязват, […]

Царевичният сироп тормози черния дроб (NAFLD)

черен дроб

Газираните напитки са една от многото храни и напитки, които съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.  Изследователите казват, че царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза може да увеличи риска от развитие на неалкохолно мастно чернодробно заболяване. Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза може да се намери в много храни и напитки, […]

Периодично гладуване — Ръководство за начинаещи

Интервалното гладуване (IF) в момента е една от най-популярните световни тенденции за здраве и фитнес. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и да опростят начина си на живот. Много проучвания показват, че може да има мощни ефекти върху тялото и мозъка и дори може да ви помогне да живеете по-дълго. А […]