Селен и цинк при косопад – помагат ли?

Селенът е основен микроелемент, необходим за синтеза на повече от 35 протеина. Глутатион пероксидазата (антиоксидантният ензим) зависи от селена като ко-фактор. Дефицитът на селен се среща при бебета с ниско тегло при раждане и при пациенти, изискващи пълно парентерално хранене (TPN). Може да се появи и при хора, живеещи на място, където в почвата липсва селен.

Какво показват изследванията?

Venton et al. описва загубата на пигментация на косата при четирима пациенти, получаващи TPN без добавка на селен. Нивата на серум и селен в косата са съответно 38 ± 11 ng/mL и 0,34 ± 0,13 lg/g. Косата започва да се пигментира отново след 6-12 месеца терапия със селен.

Клинично проучване при пациенти с рак на яйчниците, подложени на химиотерапия, показа значително намаляване на загубата на коса и други стомашно-чревни симптоми при пациенти, получаващи добавки със селен, в сравнение с други здрави пациенти. Авторите стигат до заключението, че селенът е поддържащ елемент при химиотерапията.

Препоръчителен прием на селен

Препоръчителната хранителна добавка за селен е 55 lg дневно за лица на възраст над 14 години. Наличието на селен в различни храни, като месо, зеленчуци и ядки, не винаги е достатъчно, за да отговори на дневните нужди. Понякога се налага допълнителен прием на този минерал чрез хранителни довбавки.

Цинк

Цинкът е основен микроелемент, което означава, че тялото не може да го генерира самостоятелно; трябва да се набавя чрез диетата. Основните хранителни източници на цинк са рибата и месото. Дефицитът на цинк може да възникне при пациенти, консумиращи големи количества зърнени храни (които съдържат фитат, считан за хелатиращ агент на цинка), при тези с лоша консумация на месо или TPN и при кърмачета на млечна формула.

Други причини за дефицит на цинк включват възпалително заболяване на червата, хирургия на йеюнален байпас и кистозна фиброза. Алопецията (косопадът) е добре познат признак на установен дефицит на цинк с възобновяване на растежа на косата, настъпващо при прием на цинк.

Какво показват изследванията?

Статия за пациенти с косопад показа, че четири от шестте проучвания откриват ниски нива на цинк при пациенти.

Храни, богати на селен

Храни, богати на цинк