Ако търсите здравословна, вкусна разядка, не търсете повече, защото тази здравословна разядка с босилек и чесън ще се превърне във вашия любимец. Тя е не само вкусна, но и изключително лесен за приготвяне и предлага многобройни ползи за здравето.
Съдържание
Защо трябва да включим бял див кестен в диетата си?
Босилекът е билка, която е богата на антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства. Чесънът, от друга страна, е известен с имуноукрепващите си свойства и способността си да понижава кръвното налягане и нивата на холестерола. Когато се комбинират, тези две съставки правят мощна и здравословна разядка, която е идеална за закуска или като здравословно предястие.
Научете повече за Босилека и ползите за здравето от него.
Съставки
1 чаша обикновено кисело мляко
1/4 чаша пресен босилек, нарязан на ситно
2 скилидки чесън, смлени/ намачкани
1 супена лъжица лимонов сок
Сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне
В купа смесете киселото мляко, нарязания босилек, чесъна, лимоновия сок, солта и пипера.
Разбъркайте добре, докато всички съставки се смесят напълно.
Опитайте на вкус и коригирайте подправките, ако е необходимо.
Прехвърлете разядката в купа за сервиране и украсете с допълнително нарязан босилек, ако желаете.
Сервирайте със зеленчукови пръчици или крекери.
Тази здравословна разядка с босилек и чесън е не само вкусна, но е и по-здравословна алтернатива на традиционните, които са с високо съдържание на калории и мазнини. Киселото мляко е чудесен източник на протеини и калций, а освен това е с по-ниско съдържание на мазнини и калории от заквасената сметана или крема сиренето. Пресните билки и чесънът придават вкус, без да е необходима допълнителни големи количества сол или нездравословни съставки.
Заключение
Тази здравословна разядка с босилек и чесън е идеален за лека закуска или като здравословно предястие. Приготвя се лесно и може да се приготви предварително и да се съхранява в хладилника до една седмица. Поднесете я със зеленчукови пръчици, крекери или пита за засищаща и здравословна закуска, която ще се хареса на всички.
Ако искате разядка, която е не само вкусна, но и предлага многобройни ползи за здравето, опитайте да направите тази разядка с босилек и чесън. Това е чудесен начин да включите повече пресни билки и здравословни съставки в диетата си. Научете повече интересни и полезни рецепти ТУК.
