Високото кръвно налягане (хипертония) може да бъде опасно, ако не се лекува. Може да доведе до инсулт, сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, както и други здравословни проблеми. Промяната на начина на хранене, повечето упражнения и приемането на лекарства помагат за поддържане на кръвното налягане в норма.
Кръвното налягане е измерването на налягането или силата на кръвта, която притиска стените на кръвоносните съдове. Хипертония (високо кръвно налягане) е състояние, при което налягането върху стените на кръвоносните съдове в тялото ви постоянно е твърде високо. Високото кръвно налягане често се нарича „тихият убиец“, защото човек може да не е наясно, че нещо не е наред, но увреждането все още се случва в тялото му.
При измерване на кръвното налягане имам две граници. Горната граница е систолното кръвно налягане, което измерва натиска върху стените на кръвоносните съдове, когато сърцето ви бие или се свива. Горната граница е диастолното кръвно налягане, което измерва натиска върху кръвоносните ви съдове между ударите, когато сърцето ви се отпуска.
Например, кръвно налягане 110/70 е в нормалните граници, но кръвно налягане 135/85 е стадий 1 (лека) хипертония и т.н. (вижте таблицата).
| Вид | Кръвно налягане |
|---|---|
| Нормално | Под 130/80 mmHg |
| Етап I хипертония (лекa) | 130-139/ИЛИ диастолно между 80-89 mmHg |
| Етап II хипертония (умерена) | 140/90 mmHg или по-висока |
| Хипертонична криза (незабавна спешна помощ) | 180/120 mmHg или по-висока |
Статистика от 2021 показва, че около 39% от възрастното население в България има хипертония. Важно е обаче да се отбележи, че този брой може драстично да е нараснал оттогава насам и е важно да обърнем внимание на начина си на живот навреме.
Нелекуваната хипертония може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително:
Високото кръвно налягане обикновено се диагностицира чрез прост и неинвазивен тест, който измерва налягането в артериите. Този тест е известен като измерване на кръвното налягане и включва използването на устройство, наречено сфигмоманометър, за измерване на две числа: систолично налягане (налягането, когато сърцето ви бие) и диастолично налягане (налягането, когато сърцето ви почива между ударите).
Измерването на кръвното налягане може да се извърши от медицинско лице по време на рутинен преглед или може да се направи в домашни условия с помощта на домашен апарат за измерване на кръвно налягане.
Важно е да се отбележи, че едно-единствено високо показание не означава непременно, че имате хипертония. За потвърждаване на диагнозата са необходими множество високи показания, направени през определен период от време.
Глог – доказано е, че той има понижаващо кръвното налягане действие поради високото съдържание на флавоноиди и полифеноли, които спомагат за отпускане на кръвоносните съдове и подобряване на кръвния поток. Глогът съдържа и антиоксиданти, които могат да предпазят от увреждане на кръвоносните съдове, причинено от високото кръвно налягане.
Мурсалски чай – понижаващо кръвното налягане действие поради високото съдържание на биоактивни съединения, включително флавоноиди, алкалоиди и терпеноиди. Тези съединения работят заедно за отпускане на кръвоносните съдове и намаляване на възпалението, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Зелени чай – Зеленият чай е с високо съдържание на антиоксиданти, наречени катехини, за които е доказано, че имат понижаващо кръвното налягане действие. Катехините действат, като отпускат кръвоносните съдове и подобряват притока на кръв, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Черният кимион – съдържа съединение, наречено тимохинон, за което е доказано, че има понижаващо кръвното налягане действие. Тимохинонът действа чрез отпускане на кръвоносните съдове и намаляване на възпалението, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Като цяло тези природни средства могат да се използват в съчетание със здравословна диета и начин на живот, за да помогнат за справяне с високото кръвно налягане.
Има някои неща, които могат да се направя, за да се намали риска от развитие на високо кръвно налягане. Те включват правилно хранене, правилното количество упражнения и ограничаване на приема на сол.
Ако сте диагностицирани с хипертония и кръвното ви налягане е постоянно високо въпреки промените в начина на живот или приема на лекарства, е важно да поговорите с лекаря си.
Ето и някои специфични ситуации, при които трябва да се потърси медицинска помощ:
Важно редовно да следите кръвното си налягане и да говорите с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения или въпроси относно кръвното си налягане или цялостното си здраве.
ВАЖНО! НЕ СЕ САМОДИАГНОСТИЦИРАЙТЕ, разговаряйте с вашия лекар, той ще Ви даде най – правилните насоки, най-точната диагноза и най- правилното лечение за вашия проблем.
Надяваме се информацията за Хипертония ( високо кръвно налягане) да Ви е била интересна и полезна. Ако се интересувате от други здравословни проблеми, може да потърсите техните наименования в търсачката отдолу. Благодарим Ви, че сте наш потребител!
