zdravital-logo

Допълнително

Искате да ни се обадите?

Обадете ни се на 02 402 68 68

7 симптома и причини на отслабен имунитет

Facebook
Telegram
Twitter
WhatsApp

Добре дошли!

Екипът на Здравитал Ви пожелава приятно четене. Разглеждайте ежедневно нови здравни публикации.

Отслабеният имунитет е сериозен проблем, който влияе върху здравето и енергията ни. В този материал ще разгледаме не само 7, а 8 симптома, които могат да подскажат, че имунната ви система е под напрежение и какви стъпки можем да предприемем, за да я подкрепим.

1. Умора

Въпреки че умората след тежка работа или упражнения е нормална, постоянното изтощение, лесно задъхване или въздействие на малки промени върху енергията и настроението ви могат да бъдат сигнали за отслабена имунна система. Опитайте се да установите режим на съня и да въведете здравословни хранителни навици в ежедневието си.

2. Чести бактериални и вирусни инфекции

Ако редовно посещавате личния си лекар и приемате антибиотици за възпаления в ушите, белите дробове, гърлото и други, това може да бъде резултат от неспособността на вашия организъм да се бори успешно с болестите. Подкрепете вашия имунитет с хранителни и билкови добавки, избягвайки излишната употреба на антибиотици, които може да доведат до резистентност на бактериите.

отслабен имунитет

В случай на отслабен имунитет, поливитамините със съдържание на витамини и минерали, включително витамини A, C, D3, E, B1, B6, B12, магнезий, селен, хром, цинк, калций, ресвератрол, кверцетин, ехинацея и ашваганда, могат да бъдат полезни за подпомагане на имунната система. Разнообразете хранителния си режим с богати на тези вещества храни.

3. Алергии и имунитет

Алергиите могат да бъдат предизвикателство за тялото, а способността му да се справя с тях зависи от състоянието на имунитета. Подсилете имунната си система с цел да подобрите справянето с алергични реакции.

4. Трудно заздравяване на рани

Трудно заздравяване на рани може да бъде симптом на имунен дефицит, свързан с дефицит на цинк. Цинкът играе ключова роля в регенерацията на клетките и заздравяването на раните. Разнообразието на причините е голямо, но допълнителните витамини и минерали могат да помогнат в този процес.

5. Хранителни алергии

Имунната система често реагира на хранителни алергии, които могат да подчертаят отслабен имунитет. Следете реакциите на организма си към определени продукти и избягвайте тези, които предизвикват негативни симптоми.

Поливитерал – Повече от Витамини

  • Подобрява функцията на имунната система
  • Ободрява и тонизира
  • Помага в борбата със стреса
  • Предпазва от вируси и инфекции
  • Добър за диабетици
  • Подходящ за профилактика

Опаковка: 30 таблетки

6. Хроничен стрес

Хроничният стрес е голямо бреме за имунната система. Постоянният стрес може да доведе до увеличаване на нивата на кортизол в организма, което подкопава ефективността на имунната система. Методи за справяне със стреса, като йога или медитация, могат да помогнат в укрепването на имунитета.

7. Непълноценно хранене

Липсата на определени хранителни вещества, като протеини, желязо и витамини, може да допринесе за отслабването на имунната система. Включете богати на хранителни вещества продукти във вашия режим, за да поддържате здравословен баланс.

Заключение

Отслабеният имунитет изисква внимание и грижи. Следете за симптомите и вземете необходимите мерки за подкрепа. Променете начина си на живот, включително хранителния режим и методите за справяне със стреса.

Picture of Петя Василева

Петя Василева

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Гарантирана сигурност чрез reCAPTCHA и Google.Политиката за поверителност и Условията за ползване се прилагат.

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Харесваш статиите ни? Абонирай се!

Абонирайки се ще получавате известия за нашите последни публикации!