Отслабеният имунитет е сериозен проблем, който влияе върху здравето и енергията ни. В този материал ще разгледаме не само 7, а 8 симптома, които могат да подскажат, че имунната ви система е под напрежение и какви стъпки можем да предприемем, за да я подкрепим.
Съдържание
1. Умора
Въпреки че умората след тежка работа или упражнения е нормална, постоянното изтощение, лесно задъхване или въздействие на малки промени върху енергията и настроението ви могат да бъдат сигнали за отслабена имунна система. Опитайте се да установите режим на съня и да въведете здравословни хранителни навици в ежедневието си.
2. Чести бактериални и вирусни инфекции
Ако редовно посещавате личния си лекар и приемате антибиотици за възпаления в ушите, белите дробове, гърлото и други, това може да бъде резултат от неспособността на вашия организъм да се бори успешно с болестите. Подкрепете вашия имунитет с хранителни и билкови добавки, избягвайки излишната употреба на антибиотици, които може да доведат до резистентност на бактериите.
В случай на отслабен имунитет, поливитамините със съдържание на витамини и минерали, включително витамини A, C, D3, E, B1, B6, B12, магнезий, селен, хром, цинк, калций, ресвератрол, кверцетин, ехинацея и ашваганда, могат да бъдат полезни за подпомагане на имунната система. Разнообразете хранителния си режим с богати на тези вещества храни.
3. Алергии и имунитет
Алергиите могат да бъдат предизвикателство за тялото, а способността му да се справя с тях зависи от състоянието на имунитета. Подсилете имунната си система с цел да подобрите справянето с алергични реакции.
4. Трудно заздравяване на рани
Трудно заздравяване на рани може да бъде симптом на имунен дефицит, свързан с дефицит на цинк. Цинкът играе ключова роля в регенерацията на клетките и заздравяването на раните. Разнообразието на причините е голямо, но допълнителните витамини и минерали могат да помогнат в този процес.
5. Хранителни алергии
Имунната система често реагира на хранителни алергии, които могат да подчертаят отслабен имунитет. Следете реакциите на организма си към определени продукти и избягвайте тези, които предизвикват негативни симптоми.
Поливитерал – Повече от Витамини
- Подобрява функцията на имунната система
- Ободрява и тонизира
- Помага в борбата със стреса
- Предпазва от вируси и инфекции
- Добър за диабетици
- Подходящ за профилактика
Опаковка: 30 таблетки
6. Хроничен стрес
Хроничният стрес е голямо бреме за имунната система. Постоянният стрес може да доведе до увеличаване на нивата на кортизол в организма, което подкопава ефективността на имунната система. Методи за справяне със стреса, като йога или медитация, могат да помогнат в укрепването на имунитета.
7. Непълноценно хранене
Липсата на определени хранителни вещества, като протеини, желязо и витамини, може да допринесе за отслабването на имунната система. Включете богати на хранителни вещества продукти във вашия режим, за да поддържате здравословен баланс.
Заключение
Отслабеният имунитет изисква внимание и грижи. Следете за симптомите и вземете необходимите мерки за подкрепа. Променете начина си на живот, включително хранителния режим и методите за справяне със стреса.
