Пролетта означава цветни пъпки и цъфтящи дървета – и ако сте един от милионите хора, които имат сезонни алергии, това също означава кихане, хрема и други досадни симптоми. Сезонните алергии – наричани още сенна хрема и алергичен ринит – могат да ви направят нещастни. Но преди да се задоволите с пластмасови цветя и изкуствена трева, опитайте тези прости стратегии, за да държите сезонните алергии под контрол.
Съдържание
Намалете излагането си на алергични фактори, за да спрете проявата на сезонни алергии
За да намалите излагането на неща, които предизвикват вашите алергични признаци и симптоми (алергени):
- Останете на закрито през сухи, ветровити дни. Най-доброто време за излизане навън е след добър дъжд, който помага за изчистване на цветния прашец от въздуха.
- Избягвайте косене на тревни площи, издърпване на плевели и други градински задължения, които предизвикват алергени.
- Свалете дрехите, които сте носили навън, и вземете душ, за да изплакнете прашеца от кожата и косата си.
- Не окачвайте прането навън – прашецът може да залепне за чаршафи и кърпи.
- Носете поленова маска, ако вършите задължения навън.
Ако се прогнозира висок брой полени, започнете да приемате лекарства за сезонни алергии, преди да започнат симптомите.
Затваряйте вратите и прозорците през нощта или по всяко друго време, когато броят на полените е висок.
Избягвайте дейности на открито рано сутрин, когато броят на полените е най-висок.
Поддържайте въздуха в помещението чист за избегнете сезонните алергии
Няма чудотворен продукт, който да елиминира всички алергени от въздуха във вашия дом, но тези предложения могат да помогнат:
- Използвайте климатика в дома и колата си.
- Ако имате принудително въздушно отопление или климатизация в къщата си, използвайте високоефективни филтри и спазвайте редовни графици за поддръжка.
- Поддържайте въздуха на закрито сух с изсушител.
- Използвайте преносим високоефективен филтър за твърди частици във вашата спалня.
- Почиствайте често подовете с прахосмукачка, която има такъв филтър.
Опитайте с лекарство без рецепта
Няколко вида лекарства без рецепта могат да помогнат за облекчаване на симптомите на алергия. Те включват:
Перорални антихистамини.
Антихистамините могат да помогнат за облекчаване на кихане, сърбеж, хрема и сълзене на очите. Това са основните симптоми на сезонни алергии. Примерите за перорални антихистамини включват лоратадин (Claritin, Alavert), цетиризин (Zyrtec Allergy) и фексофенадин (Allegra Allegra).
Спрей за нос
Кромолин натриевият спрей за нос може да облекчи симптомите на алергия и няма сериозни странични ефекти, въпреки че е най-ефективен, когато започнете да го използвате, преди да започнат симптомите.
Изплакнете синусите си
Изплакването на носните проходи с физиологичен разтвор (назално напояване) е бърз, евтин и ефективен начин за облекчаване на запушването на носа. Изплакването директно отмива слузта и алергените от носа ви.
Интересувате се от алтернативни лечения за сезонни алергии? Помислете за тези:
Редица природни средства са използвани за лечение на симптомите на сенна хрема. Лечението, което може да помогне, включва екстракти от спирулина (вид изсушени водорасли).
Някои хора твърдят, че акупунктурата може да помогне при симптоми на сезонна алергия. Има някои доказателства, че тя работи, и има малко доказателства за вреда.
В заключение
Ако имате лоши сезонни алергии, Вашият лекар може да Ви препоръча да си направите кожни тестове или кръвни изследвания, за да разберете кои точно алергени предизвикват симптомите Ви. Тестването може да ви помогне да определите какви стъпки трябва да предприемете, за да избегнете специфични задействания и да определите кои лечения вероятно ще работят най-добре за вас.
