Глезенът, като част от нашия мускуло-скелетна система, е подложен на натоварване и риск от наранявания. В случай на навехнат глезен, симптомите могат да бъдат разнообразни и болезнени:
Съдържание
1. Болка при стъпване и поемане на тежестта на тялото
Специфичният дискомфорт при стъпване може да бъде индикация за наличие на навехнат глезен. Този симптом често възниква веднага след травма и може да се усилва с преместването.
2. Подуване и синини
Навехваният глезен е често свързан с подуване и синини в засегнатата област. Това е резултат от нарушаване на кръвообращението и наличие на възпаление.
3. Пулсиращ и болезнен оток
Отокът, който може да бъде пулсиращ, е типичен при навехнат глезен. Този симптом може да съпътства болката и да се усилва при опит за движение.
4. Мускулни спазми
Мускулните спазми са чест компаньон на травмите към глезена. Те могат да допълнително усложнят движението и да предизвикат допълнителна болка.
5. Чувствителна на допир кожа
Кожата около навехнатия глезен често става изключително чувствителна при допир. Това може да бъде симптом на наличие на възпаление и повреда.
6. Ограничено движение на глезена и схванатост
Навехваният глезен може да доведе до ограничено движение и затруднения при изпълнение на обичайни дейности. Схванатостта може да бъде предизвикана от болка и оток.
7. Звуци като пукане или щракане при движение
При навехвания глезен, движението може да бъде съпроводено от необичайни звуци, като пукане или щракане. Това може да бъде резултат от повреда на структурите около глезена.
Как да се справим с навехнат глезен:
Справянето с навехнат глезен изисква правилна грижа и внимание. Ето някои полезни съвети и методи:
1. Обездвижване и избягване на натоварване
В случай на навехване, е от съществено значение да обездвижите наранената област и да избегнете натоварването. Позволете на глезена да се възстанови, предоставяйки му необходимото време за заздравяване.
2. Лед за облекчаване на подуването
Ледът е ефективен метод за облекчаване на подуването и намаляване на дискомфорта. Приложете леден компрес, но не го поставяйте директно върху кожата, за да избегнете обгаряне. Препоръчително е да задържите леда за 15 минути и след това да го премахнете.
3. Еластични превръзки за намаляване на подуването
Използването на еластични превръзки може да помогне за намаляване на подуването и стабилизиране на глезена. Те предоставят подкрепа, като същевременно позволяват на тъканите да дишат.
4. Повдигане на глезена при лежане
Ако страдате от навехван глезен, ползата от повдигане на глезена при лежане не може да бъде недооценена. Поставете глезена върху възглавници, за да бъде по-висока от тялото ви. Гравитацията ще помогне за намаляване на подуването, като отокът се дренира към тялото.
5. Обезболяващи на билкова основа
За управление на болката и дискомфорта, може да приемате подходящи обезболяващи, предпочитателно на билкова основа. Пример за такъв продукт е трибор гама, който е известен със своите успокояващи свойства.
Трибор Гама – Екстракт от Бабини Зъби, Жълт Кантарион и Джинджифил при Болки в Гръбнака – 500 мл
Ново! Уникалната Трибор формула с Бабини Зъби, Жълт Кантарион и Джинджифил!
- Намалява стреса, укрепва нервната система и повишава общия тонус на организма
- Ограничава болки от различен произход
- Оказва благоприятен ефект при дискова херния и дископатия
- Предпазва простатата
- Намалява нивата на холестерола
- Полезен при борба с килограмите
Опаковка: 500ml водно-парен извлек от Бабини Зъби, Жълт Кантарион и Джинджифил
6. Гелове, мазила и спрейове за охлаждане
На пазара съществуват различни гелове, мазила и спрейове за охлаждане, предназначени да намаляват болката и подуването. Изберете подходящият продукт за вашия случай, като ги откриете на сайта на Здравитал.
KINESIL Gel Срещу Болка в Ставите и Мускулите
Кинесилът може да бъде чудесен начин да облекчите болката и да подобрите подвижността си.
- Облекчава болки в стави и мускули.
- Улеснява подвижността на тялото.
- Подпомага възстановяването след физическо натоварвания.
- Намалява възпалението в засегнатите области.
- Подходящ за преди и след тренировка.
Опаковка: 100мл
Заключение:
Грижата за навехнат глезен изисква търпение и внимание към подробностите. Спазвайки гореспоменатите съвети, вие не само ще ускорите процеса на заздравяване, но и ще намалите болката и дискомфорта. За допълнителна информация и съвети, не се колебайте да се свържете с нас. Пожелаваме ви бързо и пълно възстановяване!
