Съдържание
Омега-3 подпомага растежа и мозъчната функция
Мозъкът в човешкия организъм расте с най-голяма скорост от раждането до около 2-годишна възраст, въпреки че развитието продължава през цялото детство и юношество. Над 60% от мозъка се състои от мазнини и Омега-3 мастната киселина DHA (докозахексаенова киселина). Тя съставлява около 10-15%. Киселината е необходима за развитието на сетивните, перцептивните, когнитивните и моторните системи по време на мозъчния растеж.
Смята се, че богатите на DHA части са отговорни за дейности като планиране на задачите, решаване на проблеми и фокусирано внимание. Докозахексаеиновата киселина е призната за важна по отношение нормалната мозъчна функция. Помага за подобряване на плавността в мембраната, което означава, че нервните импулси или се предават по-ефективно. При животните ниската мозъчна DHA води до промени в поведението. При хора проучванията показват, че съставката поддържа нормален коефициент на интелигентност;
Подобрява уменията за четене и успехи в училище
Представители на Оксфордския университет са изследвали деца, приемали 600 mg омега-3 дневно в продължение на 4 месеца. Резултатите от това проучване, показват, че учениците, които до този момент не са се представяли добре, са повишили грамотността. Резултатите си за три седмици. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят или отхвърлят тези констатации, резултатите показват, че омега-3 би могла да бъде особено полезна за по-изоставащите в учението момчета и момичета. В друго проучване, проведено в Брадфорд, където учениците са получавали омега-3 рибено масло ежедневно, се вижда, че консумацията е довела до подобряването в четенето на 81% от учениците, в писането – 67% и в математиката – 74%;
Действа позитивно за съня на децата
Повечето родители търсят начини как да подобрят съня на децата си. Според различни проучвания лошият сън е свързан с ниски нива на DHA в кръвта. Затова добавки, в които има Омега-3 действат позитивно и увеличават продължителността на съня с около час за нощ.
Омега-3 помага за депресия при деца
Съществуват редица изследвания, показващи ефективността на омега-3 за депресия при възрастни. Трябва да отбележим, че проблемът става все по-актуален и за децата. Известно е изследване, проведено в Израел. То разглежда ефектите от добавката на омега-3 без рецепта при деца на възраст 6-12 години с голяма депресия. Резултатите са положителни, като по-голямата част от момчетата и момичетата, приемащи добавката, имат 50% по-малко симптоми в края на приема.
Допълнително проучване уточнява, че добавянето на поне 60 mg на ден EPA (ейкозапентаенова киселина) и 1560 mg докозахексаенова киселина за 6 седмици значително подобрява общото функциониране и намалява симптомите на мания и депресия при пациенти с ювенилно биполярно разстройство;
Омега-3 мастните киселини за ADHD
Разстройството с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) е често срещан проблем на неврологичното развитие. Стандартното лечение със стимуланти може да има странични ефекти, непоносимост и затова има търсене на алтернативни лечения. Изследванията показват, че в кръвта на пациентите с ADHD се откриват по-ниски нива на омега-3 в сравнение с другите.
Според статия от 2019 г., се вижда, че комбинираните дози ейкозапентаенова киселина и DHA, равни или над 750 mg дневно в продължение на 12 седмици, показват значително подобрение на симптомите на ADHD. Освен това е важно да знаем състоянието на определени мастни киселини от периода на зачеването до раждането, тъй като е доказано, че влияят върху дефицита на вниманието/хиперактивност и други неврологични разстройства. Съществуват редица проучвания за ефектите на омега-3 върху ADHD, но резултатите са противоречиви;
Омега-3 подобрява ученето и поведението при нарушена координация на развитие
Учени от Oxford-Durham (колеж на Оксфордския университет) са извършили проучване, в което разглеждат ефектите от добавките на омега-3 върху деца с разстройство на координацията на развитието (DCD). В края на процеса резултатите показват, че има значително подобрение в четенето, правописа и поведението при тези, които са приемали добавки с омега-3. Авторите констатират, че омега-3 е безопасна и ефикасна възможност за лечение на деца с нарушена координация;
Ранният прием на омега-3 може да намали честотата на алергиите при децата
В статия от 2017 г. се съобщава, че консумацията на мазна риба или добавки с рибено масло по време на бременност може да бъде добър вариант за предотвратяване на алергични заболявания при кърмачета и деца. Докато проучване при бебета от раждането до 6 месеца констатират как омега-3 влияе позитивно на имунитета и предпазва от алергии. Има други изследвания, според които честотата на персистиращи хрипове (постоянен свистящ и груб звук) или астма на момчета и момичета от 3 до 5 години намалява, ако майките преди това са приемали рибено масло през бременността;
Омега-3 намалява случаите на респираторни заболявания и диария при кърмачетата
Омега-3 мастните киселини могат да имат благоприятен ефект върху имунната система, което редуцира честотата на обичайните детски заболявания. Разгледано и установено е, че честотата на респираторни заболявания (като бронхит, бронхиолит, кашлица) и диария при кърмачета, хранени с продукти, допълнени с омега-3 мастна киселина DHA, е по-малка, в сравнение с други бебета;
Oмега-3 може да намали инсулиновата резистентност при деца със затлъстяване
Установено е, че при деца и юноши със затлъстяване добавянето на омега-3 мастни киселини значително намалява глюкозата (кръвната захар) и инсулина (хормона, който се секретира когато нивата на кръвната захар се повишават), както редуцира и концентрациите на триглицериди – основни компоненти на телесните мазнини. Тези резултати предполагат, че омега-3 могат да бъдат много полезни като поддържаща терапия за момчетата и момичетата, които искат да редуцират своите килограми. Веществата са полезни и при инсулинова резистентност.
Омега-3 заздравяват костите
Мастните киселини поддържат здрава костната структура при подрастващи деца. Изследванията в тази област се увеличават през последните години. Проверките са насочени главно върху стойността на диетичните омега-3 за защита срещу загуба на костна маса при по-възрастни хора. Това важи за всякаква възрастова група, тъй като децата преминават през различни етапи на ускорен костен растеж. Показано, че омега-3 биха могли да помогнат за поддържане на остеобластите – клетките, образуващи костната тъкан.
Омега-3 мастните киселини притежават противовъзпалителни възможности, което също е предпоставка за по-здрави кости, тъй като прекомерното възпаление активира остеокластите – клетките, които разграждат костите. Допълнително киселините подпомагат усвояването на калций – основен минерал, необходим за здрава костна структура.
Натурални Продукти с Омега-3 за деца:
PEDIAKID Дъвчащи Мечета с Omega 3 – 60 мечета
PEDIAKID Сироп с Omega 3 – 125 ml
