Болката в гърба и кръста е разпространен и неприятен проблем, който засяга голям брой хора. Тази болка може да стане още по-изразена по време на студените месеци. В тази продължена статия, ние ще се фокусираме върху по-подробното разглеждане на причините за тази болест и как можем да се справим с нея по време на зимата.
Съдържание
Мускулни съкращения от студа са причина за болка
През студените месеци, нашето тяло реагира на ниските температури чрез съкращаване на мускулите. Този феномен е част от физиологичния механизъм на организма, който се стреми да запази топлината и енергията в ядрото на тялото. Въпреки че този механизъм е жизненоважен за оцеляването, той може да предизвика напрежение и болка в мускулите на гърба и кръста, особено в горната част на гърба. Този вид болка се характеризира с остър и стряскащ характер, който може да бъде много дразнещ.
Намалена физическа активност
Студът и лошите метеорологични условия по време на зимата често ни ограничават и ни карат да останем в закрити помещения. Това води до намаляване на физическата активност и движение на гръбната мускулатура и съединителната тъкан, което може да доведе до слабост и стегнатост. Заради липсата на движение, мускулите загубват гъвкавостта си и стават по-уязвими за наранявания. По-слабата мускулатура може да доведе до допълнителна болка в гърба и кръста. Поради този факт, активността, включително упражнения за разтягане и стимулиране на мускулите и ставите, е от съществено значение през студените месеци.
Съкращения на съдовете причиняват болка
Един от причините за увеличената болка в гърба и кръста по време на зимата са съкращенията на съдовете. Този процес се нарича вазоконстрикция и представлява реакцията на нашите съдове на студа. Вазоконстрикцията води до съкращаване на съдовете, което ограничава притока на кръв и хранителни вещества към мускулите и ставите. Това намалява снабдяването на мускулите и ставите с кислород и хранителни вещества, необходими за тяхната нормална функция. Този феномен може да бъде особено изразен в гърба и кръста, което води до болка и дискомфорт.
Зависимост от отоплителни системи води до болка
През студените месеци, много хора прекарват повече време в закрити помещения с работещи отоплителни системи. Въпреки че топлината е приятна, този вид отопление може да доведе до намаляване на влажността на въздуха, което води до дехидратация на мускулите и ставите. Дехидратацията може да доведе до болка и дискомфорт в гърба и кръста. Особено хората, които са склонни към прекомерно използване на отоплителни системи, могат да се сблъскат с този проблем.
Забележки за топлината
Мнозина прибягват до ваните с гореща вода или душовете, за да се отоплят и релаксират, особено след дълъг ден на работа или след физически натоварвания. Въпреки че тези процедури могат да помогнат за релаксацията и предотвратяването на студ-индуцираните мускулни съкращения, те могат също така да имат отрицателен ефект върху кожата и мускулите. Топлата вода може да премахне естествения слой на мазнини и влага на кожата, като доведе до изсушаване и дехидратация. Също така, някои хора могат да се излагат на прекомерна топлина, която може да стимулира разширението на кръвоносните съдове и усили мускулните съкращения, които водят до болка.
Трибор Гама – Екстракт от Бабини Зъби, Жълт Кантарион и Джинджифил при Болки в Гръбнака – 500 мл
Ново! Уникалната Трибор формула с Бабини Зъби, Жълт Кантарион и Джинджифил!
- Намалява стреса, укрепва нервната система и повишава общия тонус на организма
- Ограничава болки от различен произход
- Оказва благоприятен ефект при дискова херния и дископатия
- Предпазва простатата
- Намалява нивата на холестерола
- Полезен при борба с килограмите
Опаковка: 500ml водно-парен извлек от Бабини Зъби, Жълт Кантарион и Джинджифил
Заключение
Болката в гърба и кръста, особено през студените месеци, може да бъде обяснена с множество фактори, включително мускулни съкращения, намалена физическа активност, съкращения на съдовете и зависимост от отоплителни системи. За да се справим с този вид болка, е важно да поддържаме активен начин на живот, да се грижим за топлината и влажността в помещенията си, да предпазваме гръбната си част от студа и да следим температурата на водата при банята или душа. Подходящата грижа за гърба и кръста може да ни помогне да се насладим на по-комфортен и безболезнен живот през студените месеци.
