Някои хора с депресия може да се опитат да скрият признаците от другите или може дори да не осъзнават, че имат депресия. Въпреки че типичните симптоми на депресия, като тъга или безнадеждност, могат лесно да бъдат разпознати, има симптоми, които може да са по-малко очевидни.
В тази статия обсъждаме някои от възможните скрити признаци на депресия . Важно е обаче да се отбележи, че някои от тези признаци могат да показват и други медицински проблеми.
Съдържание
Промени в апетита и теглото
Консумацията на твърде много или твърде малко храна може да се окаже признак за наличието на депресия. Някои хора се обръщат към храната за утеха, докато други губят апетит или ядат по-малко поради лошо настроение.
Тези промени в приема на храна могат да накарат човек да започне да наддава или да отслабва.
Драматичните промени в теглото също могат да влошат депресията, тъй като могат да повлияят на самочувствието на човек.
Промени в навиците за сън
Има силна връзка между настроението и съня. Липсата на сън може да допринесе за депресия, а депресията може да затрудни съня.
Изследвания предполагат, че хроничното лишаване от съня може да доведе до депресия. Това може да се дължи на неврохимични промени в мозъка.
Прекалено много сън също може да е знак, че човек може да има някакъв проблем.
Умора
Чувството на прекомерна умора е много често срещан симптом на това прихическо състояние. Някои изследвания показват, че над 90% от хората с депресия изпитват умора.
Въпреки че на всеки се чувства уморен от време на време, хората, които имат тежка или постоянна умора – особено ако тя придружава други симптоми – може да имат скрита депресия.
Намлена оптимистичност
Имаедна теория, че хората с депресия могат да проявяват черта, наречена „депресивен реализъм“, което означава, че те могат да бъдат „по-точни“ в своята гледна точка за събитията и контрола, който имат над тези събития, отколкото хората без депресия.
Хората с депресия също могат да бъдат по-песимистични. Проучвания предполагат, че хората с тежко депресивно разстройство често имат по-негативна представа за бъдещето.
Загуба на концентрация
Когато човек затихва по време на разговор или губи хода си на мисли, това може да показва проблеми с паметта и концентрацията, което е често срещан симптом на депресия.
Проучване от 2014 година предполага, че тези трудности с концентрацията и фокуса могат да влошат социалното въздействие на депресията, като правят професионалния живот и личните взаимоотношения по-предизвикателни.
Физическа болка
Депресията е състояние на психичното здраве, но може да има и физически последици. В допълнение към промените в теглото и умората, други физически симптоми на скрита депресия, за които трябва да внимавате, включват:
- болки в гърба
- състояния на хронична болка
- храносмилателни проблеми
- главоболие
Какво да направите, ако смятате, че страдате от депресивни състояния?
Хората, които вярват, че може да имат скрита депресия, трябва да говорят със своя лекар или специалист по психично здраве. Тези специалисти могат да помогнат при поставянето на диагноза и да препоръчат курс на лечение.
Други стъпки за лечение могат да включват:
- намаляване на стреса, като например чрез медитация, упражнения за дълбоко дишане или йога
- подобряване на самочувствието чрез положителни самоутвърждавания
- общуване с другите
- спазване на балансирана диета
- присъединяване към група за подкрепа
- Натуралните капки на д-р Бах Депрелакс
