Днес ще разберем как хората могат да се справят със здравословния проблем без да се стига до оперативни интервенции
Много хора усещат, че скоро ще се разваля времето, ако артритната болка се увеличава. При доста пациенти пък настинката кара ставите да се подуват, възпаляват и сковават. Обикновено през зимата физическия дискомфорт при артрит се изостря. Заболяването може да бъде класифицирано като възпалително или невъзпалително. Първият тип включва възпалителни бели кръвни клетки в ставната течност. Формите на тази група са: ревматоиден артрит, лупус артрит, подагра и други.
Към невъзпалителната класификация спадат: остеоартрит, артрит от заболяване на щитовидната жлеза, артрит след нараняване и др. Редица специализирани проучвания показват, че студеното време влияе както на възпалителния, така и на невъзпалителния артрит. Зимата увеличава болката и възпалителните процеси, което сериозно нарушава качеството на живот на пациентите. Студът сам по себе си не води до артрит, но изостря характерните симптоми на здравословния проблем. Ще представим на вашето внимание няколко препоръки за справяне с болките през зимните месеци:
Съдържание
· Стойте на топло против артритната болка
Един от най-добрите начини за справяне с болката е да поддържате ставите си топли. През зимата е препоръчително носенето на ръкавици, за да защитите ръцете си. Към това може да добавите допълнителни защитни варианти към коленете, лактите или други болезнени места. Плуването в отопляем басейн или кисненето в гореща вана също е възможно да облекчат болките;
· Хранете се здравословно
Прекомерната консумация на сладки храни по време на празниците може да доведе до обостряне на ревматоидния артрит. В този период на бива да се прекалява със някой сосове и преработените меса. В допълнение към болката при артрит, лошият избор на храна увеличава риска от други здравословни проблеми като остеопороза, сърдечно-съдови заболявания;
Прочети повече: 8 храни, които трябва да избягвате при артрит
· Контролирайте стреса в ежедневието
Въпреки че нито едно проучване не потвърждава, че стресът изостря артрита, напрежението може да накара хората да претоварят излишно тялото си. Прекомерното психически натоварване засилва болките и възпаленията. Дълбокото дишане, йогата, медитацията са добри варианти за справяне с проблема.
· Останете активни и спортувайте срещу артритната болка
Упражненията са един от най-полезните начини за справяне с артрита. Физическата активност помага за увеличаване на силата и гъвкавостта, повишава енергията и помага за облекчаване на болката. Според редица препоръки от специалисти, хората с артрит и без други сериозни заболявания, трябва да практикуват поне 150 минути аеробна активност седмично. Другият вариант са две силови тренировка за същия период, но това е свързано с годините на пациента;
· Помислете за носенето на компресионни ръкавици при артрит
Този вид ръкавици работи до голяма степен като компресионни чорапи. При тях има притискане на ставите, за да бъде увеличен притока на кръв. Някои ръкавици дори помагат за улавяне на топлината, така че ръцете ви да останат топли;
· Приемайте необходимото количество витамин D
Известен като „слънчев витамин“, витамин D обикновено се произвежда, когато тялото абсорбира слънчева светлина или чрез правилен хранителен режим. През зимните месеци е особено важно да си набавяте достатъчно от съставката. Пациентите с ревматоиден или друг възпалителен артрит изпитват по-силна болка, ако нивата на витамин D спаднат. Ниските количества реално увеличават чувствителността към физически дискомфорт. Всеки пациент трябва да се стреми към усвояването на 600 IU (международни единици) витамин D дневно, независимо дали това става чрез добавки или някой храни;
· Избягвайте содата при артрит
Содата е пълна с празни калории и голямо количество захар, а различни проучвания показват, че точно захарта може да причини възпалителни процеси в тялото. Водата с лимон и горещият чай са напитки, които не съдържат голямо количество от бялото кристално вещество;
· Наспивайте се пълноценно
Пълноценният и спокоен сън действа много позитивно за човешкото тяло, което от своя страна помага за справяне с острите артритни симптоми. В същото време недостатъчното и некачествено наспиване е свързано с умора, повече болка и засилена депресия;
· Говорете с близки или специалисти
Ако изпитвате повече болка от обикновено, би било добре да говорите повече със семейството, близките, приятелите и медицинските специалисти. Болката може да причини депресия и безпокойство, а споделянето би могло да успокои душевното състояние. Артритните болки допълнително развалят психиката и емоционалното състояние на човек, особено по време на празниците, когато човек би трябвало да бъде най-щастлив;
· Направете живота си по-лесен
В ежедневието на човек има редица приспособления, които да облекчат о пазят ставите. Например когато искат да отворите буркан, може да използвате отварачка. Велкро-закопчалките, ергономичните столове, широките ключодържатели за запалване на колата, масажорите, мускулните електростимулатори, подходящите обувки, избягването да сте в седнало положение за часове, физиотерапиите, рехабилитациите – това са само част от способите, които помагат за справяне с артритните проблеми.
Трибор Гама – Екстракт от Бабини Зъби, Жълт Кантарион и Джинджифил при Болки в Гръбнака – 500 мл
- Намалява стреса, укрепва нервната система и повишава общия тонус на организма
- Ограничава болки от различен произход
- Справя се с артритната болка
- Оказва благоприятен ефект при дискова херния и дископатия
- Предпазва простатата
- Намалява нивата на холестерола
- Полезен при борба с килограмите
