Надяваме се информацията за Затлъстяване е била интересна и полезна. Ако се интересувате от други заболявания и състояния, може да потърсите техните наименования в търсачката отдолу. Благодарим Ви, че сте наш потребител!
[wpdreams_ajaxsearchlite]
Затлъстяване
Facebook
Telegram
Twitter
WhatsApp
Затлъстяването обикновено се определя като твърде голяма телесна маса. Индекс на телесната маса 30 или повече е обичайният критерий за затлъстяване при възрастни. Индекс на телесна маса 40 или повече се счита за тежко (по-рано “болестно”) затлъстяване. Затлъстяването в детска възраст се измерва по диаграми на растежа.
Съдържание за заболяването Затлъстяване
Какво представлява заболяването Затлъстяване?
Затлъстяването е сложно, хронично заболяване, което се характеризира с прекомерни количества телесни мазнини. Този процес затруднява нормалното функциониране на тялото. Промените обикновено прогресират с течение на времето. Специалистите обикновено използват индекса на телесната маса (ИТМ), за да определят затлъстяването сред общото население. ИТМ измерва средното телесно тегло, спрямо средната телесна височина. Бихме могли да разглеждаме затлъстяването като предразполагащ момент за редица сърдечно-съдови заболявания.
Причините за проблема могат да бъдат различни, включително: генетични фактори, липса на физическо натоварване, несъответствие между приетите и изразходваните калории, метаболитни заболявания. Консумацията на хранителни продукти, богати на фибри, протеини и ниско-гликемични въглехидрати са важни за нормалното здравословно тегло.
Съдържание за заболяването Затлъстяване
Какви са видовете Затлъстяване?
Съществуват три основни вида затлъстяване, според които лекарите преценяват какви видове лечения да се приложат:
- Затлъстяване клас I: ИТМ от 30 до 35 kg/m²;
- Затлъстяване клас II: Индекс на телесната маса от 35 до 40 kg/m²;
- Затлъстяване клас III: ИТМ 40+ kg/m².
Медицинското състояние би могло да бъде разделено и под допълнителна класификация:
- Централно – Мазнините се натрупват основно в областта на корема;
- Периферно – Проблеми предимно на крайниците, като ръцете и краката;
- Разпокъсано – Засегнати са различни зони – врата, гърдите или бедрата;
- Мускулно-скелетно – Прекомерно тегло на мускулната маса, водещо до натоварване на ставите и проблеми със скелетната система;
- Генетично – Някои хора са по-склонни към затлъстяване поради генетична предизпозиция;
- Метаболитно – Има реална възможност нарушеният метаболизъм да трупа мазнини.
Честота на заболяването
По данни на Световната Здравна Организация (СЗО) този вид здравословни неразположения се явяват петата по честота причина за смърт в световен мащаб. Около две трети от световното население живее в страни, където смъртността, вследствие на наднормено тегло и затлъстяване е по-голяма, в сравнение с териториите с недохранване и поднормено тегло. Проучвания отпреди няколко години показват нарастване на честотата и засягане от повече килограми на приблизително 40 процента за световното население – 15 процента са със затлъстяване. Според актуални данни от СЗ 61.7% от българите имат този проблем. 58.67% е процентът за хората в Европа, а за ЕС – 59.35%.
Какви са симптомите на Затлъстяване?
- Натрупване на мазнини;
- Излишнo тегло;
- Задух;
- Болки в ставите;
- Умора и отпадналост;
- Повишени нива на холестерол и захар в кръвта.
В следствие на какво се получава Затлъстяване?
- Бързи храни и полуфабрикати – С тяхната употреба е лесно да се консумират много калории. Тези храни са с високо съдържание на захар и мазнини и с ниско съдържание на фибри и други хранителни вещества. Много хора ги избират, поради достъпната цена;
- Прекомерна захарна употреба – В сладките храни и нап иткиима много добавени калории. За пример даваме повечето шоколади, сладкишите, тортите, бонбоните, вафлите и други, енергийните и газираните питиет, студеният чай.
- Маркетинг и реклама – Повечето реклами налагат преработените храни, алкохолът, сладкишите и подсладените напитки. Това са продукти, от които се нуждаем най-малко, но които индустрията има нужда да купуваме най-много. Печелещите от това карат тези продукти да изглеждат като нормална и необходима част от ежедневието;
- Психологически фактори – Скуката, самотата, безпокойството и депресията са често срещани в съвременното общество и могат да доведат до преяждане. Храненето принципно се счита за първичен човешки инстинкт, каращ ни да се чувстваме добре.
- Хормони – Хормоните регулират сигналите за глад и засищане. Възможно е проблем с биологично-активните вещества да бъде причинен от стрес и недостатъчен сън;
- Лекарства – Сред тях са някой антидепресанти, стероиди, медикаменти за диабет, бета-блокери;
- Липса на физическа активност – При твърде застоелият живот води до натрупана мазнинна тъкан;
- Метаболитни заболявания – Най-яркият пример е метаболитният синдром.
Възможни усложнения от заболяването Затлъстяване?
- Диабет тип 2 – Затлъстяването повишава риска от диабет тип 2 седем пъти повече при мъжете, и 12 пъти повече при жените. Опасността е по-голяма с 20% за всяка допълнителна единица, която стигате по скалата на ИТМ;
- Сърдечно-съдови заболявания – Високото кръвно налягане, холестеролът, кръвна захар са рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна артериална болест, застойна сърдечна недостатъчност , инфаркт и инсулт;
- Проблеми с черния дроб – Излишните мазнини стигат до черния дроб, който е отговорен за филтрирането на кръвта. Когато органът започне да събира повече мазнини, това може да доведе до хронично възпаление или дълготрайно увреждане (цироза);
- Артрит – Повечето килограми натоварват и износват ставите.
Излишните мазнини директно могат да доведат до напрежение в мускулно-скелетната система, а това от друга страна да причини:
- Остеоартрит;
- Подагра;
- Астма;
- Сънна апнея;
- Болки в гърба.
Повечето килограми косвено са възможен причинител на:
- Депресия;
- Женско безплодие;
- Проблеми с паметта;
- Някой видове рак – на хранопровода, панкреаса, гърдата и други.
Как се диагностицира Затлъстяване?
В началото лекарите обикновено мерят теглото, височината и обиколката на талията. Желателно е медицинските специалисти да получат информация от пациента за неговия хранителен режим, сън, има ли стресови фактори в ежедневието, както и дали преди е пробвана някаква диета. Като задължително условие трябва да бъдат прегледани сърдечният ритъм, кръвното налягане, холестеролът, белите дробове, глюкозата. Официалното диагностициране става чрез изчисление с Индекса за телесна маса, който се смята като се раздели човешкото тегло в килограми на височината в метри на квадрат.
Референтни стойности
Индексът на телесна маса представлява теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m2). Разделението се получава, посредством следните референтни стойности:
- ИТМ под 18,5 – поднормено тегло;
- ИТМ между 18,5 и 24,9 – нормално тегло;
- ИТМ между 25 и 29,9 – наднормено тегло;
- ИТМ между 30 и 34,9 – затлъстяване I степен;
- ИТМ между 35 и 39,9 – затлъстяване II степен;
- ИТМ над 40 – затлъстяване III степен.
Как се овладява заболяването?
- Диетични промени – Те са строго индивидуални за всеки пациент. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобовите растения обикновено са с ниско съдържание на мазнини и висок процент на фибри и микроелементи. Изброените продукти са по-хранителни и могат да ви накарат да се чувствате сити, след като ядете по-малко калории;
- Повишена активност – Упражненията и физическата активност са важни за отслабването и поддържането на теглото. Тези натоварвания трябва да бъдат всекидневни, в умерени количества;
- Поведенчески терапии – Консултирането, групите за подкрепа и методите като когнитивно-поведенческата терапияпомагат на човек управлява стреса и се справя с емоционалните и психологически фактори. Индивидът трябва да настрои мозъка си, така, че сам да повярва, че свалянето на килограми е възможно;
- Лекарства – Обикновено до този вариант се стига, ако ИТМ е над 30 единици. Медикаментите могат да бъдат разделени на три главни категории: съдействащи за намаляване на апетита (сибутрамин, бутират и фентермин), намаляващи абсорбцията на мазнините в храната (Орлистат) и увеличаващи метаболизма (разграждат мазнините и ги използват като енергия);
- Операция –Бариатричната хирургия е опция при затлъстяване от трета степен. Всички процедури променят храносмилателната система по някакъв начин. Те ограничават броя на калориите, които можете да консумирате и абсорбирате. Действат на хормоналните фактори в храносмилателната система, влияещи на метаболизма и глада.
Билкова терапия при борба с Затлъстяване
- Коприва – Тя помага за намаляване на апетита и регулиране на телесните килограми;
- Зелен чай – Той съдържа катехини, ускоряващи метаболизма и изгарящи излишните мазнини;
- Женшен – Женшенът също забързва метаболизма и дава допълнителна енергия на тялото;
- Магданоз – Има изразен диуретичен ефект, изхвърля задържаната вода в тялото;
- Мента – Тя потиска апетита, намалява усещането за глад, помага при регулацията на приеманите калории.
Средства и лекове за превенция на Затлъстяване в домашни условия
Предотвратяването на затлъстяването е по-лесно, отколкото лечението му, когато вече се е появило. След като организмът ви установи нова горна граница, той ще я счита за ново базово тегло. Организмът ви се опитва да модулира сигналите за глад и разхода на енергия, за да поддържа същата телесна маса, въпреки намеренията ви за отслабване.
Ако сте забелязали скорошно покачване на теглото при себе си или при детето си, или ако имате фамилна обремененост със затлъстяване, може би ще трябва да се заемете с мерките възможно по-скоро. Анализирането на навиците ви и извършването на подходящи промени още сега може да ви помогне да предотвратите бъдещо затлъстяване и борба с отслабването.
Например:
- Направете малка жертва: Имате ли ежедневен навик да закусвате или да се подсилвате с напитка, която съдържа много калории? Помислете дали да не я замените. Само 150 допълнителни калории на ден могат да доведат до 10 допълнителни килограма за една година.
- Добавете малък вид активност: Помислете какво бихте могли да направите, за да изразходвате допълнителните 150 калории за един ден. Например, отидете на поход, използвайте елиптична машина в продължение на 25 минути или просто изведете кучето на бърза разходка за 35 минути.
- Пазарувайте целенасочено: Заредете дома си със здравословни храни и запазете сладкишите и лакомствата за специални случаи, когато излизате навън. Пълноценните храни са с по-високо съдържание на фибри и по-нисък гликемичен индекс, така че не предизвикват рязко покачване и спадане на кръвната ви захар, както се случва с преработените закуски и лакомства.
- Грижете се за цялостното си здраве: Намалете времето, прекарано пред екрана, излизайте навън и се разхождайте. Управлявайте стреса и се старайте да спите достатъчно, за да поддържате нивата на хормоните си в норма. Съсредоточете се върху положителните промени и здравословните дейности, а не върху това как усилията ви се отразяват на теглото ви.
Кога да потърсите лекарска помощ?
Самодиагностицирането е нежелателно. Ако човек качва постоянно килограми, без видима причина, той трябва да потърси лекарска помощ. Възможно е понякога методите, изпълнявани в домашни условия, да не дадат необходимия резултат. Специалистите обикновено изготвят определен хранителен режим, а при нужда включват лекарствени средства. Задължително е да отидете до най-близката болница в случай, че кръвното и кръвната захар се повишат или понижат твърде много.
Статии за Затлъстяване
ВАЖНО! НЕ СЕ САМОДИАГНОСТИЦИРАЙТЕ, разговаряйте с вашия лекар, той ще Ви даде най – правилните насоки, най-точната диагноза и най- правилното лечение за вашия проблем.