Monthly Archives: февруари 2022

Как мислите и емоциите влияят на здравето ни?

Мислите и емоциите влияят на нашето здраве. Емоциите, които се изпитват свободно и се изразяват без преценка или привързаност, са склонни да протичат плавно, без да оказват влияние върху здравето ни. От друга страна, потиснатите емоции (особено страховe или негативни емоции) могат да понижат умствената енергия, да повлияят негативно на тялото и да доведат до здравословни проблеми. […]

8 напитки за повишаване на имунитета

Вашата имунна система е постоянно активна, разбира кои клетки принадлежат на тялото ви и кои не. Това означава, че се нуждае от здравословна доза витамини и минерали, за да поддържа енергията си и да работи. Точно поради тази причина сме ви подготвили 10 лесни рецепти за напитки, които да повишат имунитета ви! Цитрусов коктейл – […]

6-те най-добри чая за дълбок сън

Има малко неща, които са толкова успокояващи като гореща чаша чай, особено преди лягане. Те могат да ви помогнат да се отпуснете след дълъг ден. Много видове билкови чайове са били използвани като естествени средства за сън от векове, благодарение на способността им да се борят с безсънието, стреса и тревожността. Някои дори са изследвани за […]

8 начина да поддържате бъбреците си здрави

Бъбреците са органи с размер на юмрук, разположени в долната част на гръдния кош, от двете страни на гръбначния стълб. Те изпълняват няколко функции. Най-важното е, че те филтрират отпадъчните продукти, излишната вода и други примеси от кръвта ви. Тези отпадъчни продукти се съхраняват в пикочен мехур и по-късно се изхвърлят чрез урината. В допълнение, бъбреците регулират […]

Здравето на стомаха определя качеството ни на живот

Стилът на живот, храненето и грижите за организма са едни от най-важните неща, за да е здрав човек. Именно в следствие на консумацията на вредни храни могат да се появят сериозни проблеми в стомашно-чревния тракт. По тази тема говориха проф. д-р Христо Деянов и гастроентерологът, Васил Камбуров. Д-р Камбуров завършва медицина в МУ – София […]

Ендокринните заболявания по време на пандемия

“Пандемията промени характера на работа. Проблемът е, че пациентите по-рядко търсят помощ или ако я потърсят, е вече при напреднало заболяване. Особено важна е ранната диагностика на повечето заболявания, тук се включват и ендокринните заболявания”, това заяви д-р Емил Начев, ендокринолог, който беше гост в предаването “Академия Здравитал” с водещ проф. д-р Христо Деянов. По […]

8 лесни разтягания за облекчаване на болката в кръста

Болката в кръста може да бъде изтощително и болезнено състояние. За щастие поддържането на физическа активност може да бъде най-ефективният и рентабилен начин да я успокоите или предотвратите. Болката в долната част на гърба е често срещана Болката в долната част на гърба засяга до 80% от всички хора в един или друг момент. Въпреки […]

Средиземноморска диета за добро здраве

Много лекари и диетолози препоръчват средиземноморска диета за предотвратяване на заболявания и поддържане на здравето на хората. Средиземноморската диета набляга на плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни и включва по-малко млечни продукти и месо от типичната западна диета. В тази статия обясняваме какво представлява средиземноморската диета и предоставяме 7-дневен план за хранене, който можете да опитате и да […]

Как това, което ядете, влияе на психичното ви здраве

Кори Мецлър наричала себе си „килър“. 58-годишната жена от Лейк Уърт, Флорида, разказва, че е успявала да пропусне поничките и пицата на работното си място, но по-късно се е награждавала с бисквитки и лакомства у дома. Кори, която по това време страдала от депресия, казва, че лакомствата са й дали „две секунди повдигане на настроението, а след […]

Антиоксидантите – “чистачи на свободни радикали”

Антиоксидантите са вещества, които могат да предотвратят или забавят увреждането на клетките, причинено от свободните радикали – нестабилни молекули, които тялото произвежда като реакция на околната среда. Понякога ги наричат ​​„чистачи на свободни радикали“. Източниците на антиоксиданти могат да бъдат естествени или изкуствени. Смята се, че някои растителни храни са богати на антиоксиданти. Антиоксидантите на растителна основа […]