Category Archives: Полезни съвети

Екипът на Здравитал подбира лесни за изпълнение и интересни полезни съвети за здравето Ви. Разгледайте нашите статии на тази тематика!

8 дейности за практикуване на осъзнатост

Осъзнатост

Практикуването на осъзнатост набира популярност като начин за облекчаване на стреса, успокояване на тревожността и по-голямо присъствие и ангажираност в живота. С малко предвидливост, почти всичко, което правите, може да се превърне в занимание, което да ви успокоява. Ежедневните дейности за осъзнаване предлагат много възможности да забавите темпото, да се разтоварите и да сте по-наясно […]

Какво се случва с мозъка ни, когато спрем захарта?

Известно е, че високите нива на консумация на сладко са вредни за вашето здраве. Всъщност, и изключването им също може да бъде трудно, тъй като може да предизвика редица неприятни симптоми. Може да сте изненадани да научите, че консумацията на захар всъщност постоянно намалява през последното десетилетие. Това се случва поради различни причини. Такива са […]

5 дневен детокс – рестарт на тялото

Преди да преминем към менюто, не поговрим за самия детокс режим, на какво се основава и каква е неговата идея. От къде произтича 5-дневния детокс? Като освежаващо средство, това петдневно почистване е вдъхновено от основната елиминационна диета на д-р Алехандро Юнгер, описана в програмата Clean. Какво трябва да елиминираме през следващите 5 дни? кофеин алкохол […]

Зъбни кариеси: Какво трябва да знаем за тях?

Кариесът е дупка в зъба. Кариеси се образуват, когато киселините в устата износват или ерозират твърдия външен слой (емайл) на зъба. Всеки може да получи кариес. Правилното миене с четка, конец и почистване на зъбите могат да го предотвратят. Колко чести са кариесите? Повече от 80% от американците имат поне един кариес по времето, когато навлязат в средата […]

4 основни принципа за изграждане на мускулна маса

В свят, пълен с харесвания и следвания, да изглеждаш и да се чувстваш добре никога не е било толкова важно. Много фенове на фитнеса по света, особено мъжете, се стремят да изглеждат възможно най-добре за професионалния и личния си живот. Оказва се, че един от основните ключове към този успех, е изграждането на мускулна маса. За […]

Упражнения за очи – препоръчано от офталмолог!

Очите на човек са почти под постоянно напрежение. Часовете, прекарани пред компютъра, изсушават ретината и с времето това започва да ни създава голям дискомфорт. Ето защо сме ви подготвили комбинация от упражнения, които имат за цел да подобрят рефлекса на мигане, което ще подобри и хидратацията на окото. Упражнение номер 1 Направете 5 повторения с […]

Не всички фибри са еднакви – ето защо!

Ползите за здравето от различните фибри могат да варират при различните хора и различните храни. До това заключение стигна проучване, в което изследователите откривха, че ползите от фибрите могат да зависят от вида и количеството фибри. Интересното е, че зависят и от индивида, който ги консумира. „Нашите резултати показват, че физиологичните, микробните и молекулярните ефекти […]

Тютюнопушенето – Троянският кон в тялото ни!

Тютюнопушенето уврежда почти всеки орган на тялото. Някои от тези вредни и отрицателни ефекти са незабавни. Разберете здравословните последици от тютюнопушенето върху различните части на тялото ви, тук! Мозък Никотинът от цигарите е също толкова пристрастяващ, колкото и хероина. Никотиновата зависимост е трудна за преодоляване, защото променя мозъка ви. Мозъкът развива допълнителни никотинови рецептори, за да поеме големите дози […]

Лутеин Макс – помощникът на зрението!

Сухота в очите, замъгляване, липса на фокус, болка в главата и проблеми със съня – това са само част от симптомите за увреждане на зрението. Проблемите с очите могат да възникнат в следствие на алергии, тютюнопушене, по-тежко протичане на заболявания, увреждане в следствие на прекомерна употреба на технологии излъчващи синя светлина и други. Основният метод […]

5 ползи от ежедневния прием на мултивитамини

Вашето тяло се нуждае от витамини и хранителни вещества, за да функционира правилно. За целта трябва да се храните балансирано. За съжаление, не всеки може да яде правилната храна всеки ден. Тук идват мултивитамините. Какво представляват мултивитамините? Мултивитамините са комбинация от различни витамини, които обикновено се намират в хранителните източници. Те се използват за осигуряване на витамини, които не […]